Die 5Rhythmen sind eine dynamische Bewegungsmeditation – eine einfache wie tiefgreifende Methode, um ganz im Körper anzukommen. Sie zu praktizieren heisst, in eine tiefe und nicht enden wollende Forschungsreise einzutauchen, die die Ausübenden über selbst auferlegte Beschränkungen und Isolationen hinaus in neue Bereiche von Kreativität, Verbindung und Gemeinschaft führt.
Die 5Rhythmen sind: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness. Sie bilden zusammen eine Welle, die wir auch Wave nennen.

Bewegung und Geselligkeit im Quartier. Das Café Bâlance bietet Basler Seniorinnen und Senioren die Möglichkeit, sich regelmässig mit anderen zu bewegen, dabei das Sturzrisiko zu reduzieren und Lebensfreude zu tanken. Vorher oder im Anschluss gibt es die Möglichkeit im Café noch zu Plaudern.
Wann?
Jeden Mittwoch ausser während der Schulferien
Kursbeginn Mittwoch 08.01.2025
1. Gruppe von 14:00-14:50 Uhr
2. Gruppe von 15:00-15:50 Uhr
3. Gruppe von 16:00-16:50 Uhr

Wenn es früh dunkel ist, ein Schwatz im Freien ungemütlich und man trotzdem nicht im Winterschlaf verharren will, trifft man sich zur Apéro am Donnerstag im QuBa. Ab 17.00 Uhr stehen Häppchen an der Bar bereit, ab 18.00 Uhr gibt es ein einfaches Kinder Z’Nacht!

Der Mittagstisch

Zwei Mal im Monat kochen Alain Moirandat und Samson Zemuy Mittagstisch im QuBa, in aller Regel an einem Donnerstag. Meistens gibt es einen Dreigänger – Vorspeise, Hauptgang, Dessert. Die Vorspeise kann ein Salat sein, eine Suppe oder ein warmes oder kaltes Entrée. Für den Hauptgang gibt es häufiger Lamm als Rind, Geflügel und gerne auch Fisch. Die beiden Köche haben ein Flair für die mediterrane Küche, machen aber auch kulinarische Ausflüge in den hohen Norden, nach Amerika und Asien. Nach Möglichkeit nehmen sie Rücksicht auf diätetische Einschränkungen. Vegetarier finden in der Regel genügend fleischlose Speisen. Die Speisen werden vor Ort frisch gekocht, möglichst mit saisonalen Produkten und ohne Konserven.

Zum Menü gibt es Weiss- und Rotwein, stilles und Sprudel-wasser, danach Kaffee. Es gibt keinen fixen Preis – jeder Gast zahlt, was er zahlen mag, je nach dem, was er konsumiert. Das System funktioniert seit sechs Jahren gut; bisher resultierte einzig während der Corona-Pandemie manchmal ein Defizit. Samson wird für seine Arbeit regulär entlöhnt, Alain macht
alles ehrenamtlich.

Anmeldung erfolgt per e-mail an: alain@moirandat.ch
Eingeladen zum Mittagstisch wird am Donnerstag der Vorwoche – dann wird das Menü mitgeteilt.
Anmeldeschluss ist der Dienstag vor dem Mittagstisch

Daten:  22. Januar – 12. & 26. Februar 2026

Wenn wir die Augen schliessen, sind wir ganz Ohr. Und sehen doch alles, was wir hören, vor uns. Hören also ist Sehen. Kino im Kopf.
Es gibt viel zu hören in den Archiven von Radio SRF: Kunstvolles, Währschaftes, Verzauberndes, Feinsinniges, Kluges, Überraschendes, Berückendes, Beeindruckendes, Lehrreiches, Spannendes…
In loser Folge steigt Bernard Senn, der HörBar-Keeper
in die Keller von Radio SRF und holt Töne ans QuBa-Licht. Das Licht ist schummrig, die Drinks gekühlt…
Menschen, die sich mit dem Hören beschäftigen, haben oft auch etwas zu sagen. Manchmal sind auch sie in der HörBar. Nicht immer. Immer aber gibt es Worte zur Einführung. Das öffnet das Herz…

…der Rest ist Hören.

GANZE, SAUBERE UND BRAUCHBARE GEGENSTÄNDE
Geschirr, Bücher, Spiele, Spielsachen, Küchengeräte, CDs, DVDs, Kleider,
keine Schuhe,
Schmuck, Taschen, Sportgeräte, Werkzeuge, Bilder, Haushaltsgegenstände.

Die Gegenstände können von 09:00 bis 11:00 Uhr gebracht werden.

Keine Möbel. Keine Gegenstände mit einer Seitenlänge von über 1.00 m.

… BITTE KEINE HÄNDLER

Willkommen im Café Kunterbunt, dem lebendigen Treffpunkt für Menschen mit Autismus und deren Angehörige, unabhängig von Alter (Kinder, Jugendliche und Erwachsene) oder Lebenssituation.
Hier schaffen wir einen Raum, in dem Spass und Austausch im Mittelpunkt stehen. Bei einer Tasse Kaffee oder einem erfrischenden Getränk kannst Du in entspannter Atmosphäre neue Kontakte knüpfen, interessante Gespräche führen und gemeinsam spielen. Ob Brettspiele, Snacks oder einfach nur geselliges Beisammensein – unser Treffpunkt bietet vielfältige Möglichkeiten, um sich zu vernetzen und die Vielfalt des Lebens zu feiern.

Besuche uns und werde Teil unserer bunten Gemeinschaft!

Eine Anmeldung ist nicht notwendig

Mehr Informationen: Verein Autismus Kunterbunt www.autismus-kunterbunt

STRICKEN – Gemeinsam statt alleine?
Einfach mal ausprobieren!

Therese freut sich auf Gesellschaft, klappernde Nadeln, den Austausch von Tipps und auf eine entspannte, fröhliche Gruppe ohne Erfolgsdruck!

Cafébetrieb mit Kaffee, Tee, heisser Schoggi, evtl. kaltem Prosecco und immer mal einem Kuchen!

Spezielles: Kein Kurs

Erfahre, wie du lokal einkaufen, intelligentere Kaufentscheidungen treffen und umweltfreundlichere Transportoptionen nutzen kannst. Wir machen verschiedene Stadttoure! Ca 1.5 Stunden entdecken wir Projekte und Konzepte in Basel, die dich und deinen Haushalt unterstützen in dein bewusstes genügsames Leben in und um Basel. Nachher sitzen wir gemütlich zusammen und tauschen uns aus über (lokaler) Konsum. Mit Tipps und Expert:innen Inputs. Dieser Workshop ist Teil des GoSimple Challenge Programms: gosimple.ch/gosimple2025de. Du kannst an einzelnen Workshops teilnehmen, oder.. nimm am ganzen Programm teil, mit neben 4 sehr spannende Workshops, auch personalisierten Informationen, interessante Challenges und Zugang zur Community!